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眠りを邪魔する冬の足先の冷えには足マッサージ

冷え性の悩みを抱える女性は多いですが、特に寒さが厳しくなる冬場には、足の冷えで夜なかなか寝付けないお悩みも加わります。十分な質の良い眠りは美肌のために必要ですから、足の冷えの悩みは血行を良くするマッサージで解決です。カイロを貼ってみたり靴下を何枚も重ねて履くのも対策ですが、根本的な巡りの悪さから目を背けてはなりません。心臓から発信をする血液は全身をくまなく循環するように出来ていますが、最も心臓から遠い場所にあるのが足です。特に足先などは血液の熱も行き渡りにくく、循環の悪さから冬場はさらに冷えを助長させてしまいます。ふくろはぎには筋肉のポンプがあって、血液を運ぶ力を向上させるためにも、適度な刺激を加えるふくろはぎのマッサージを習慣にすることです。末端の足先からトリートメントをスタートして、爪先から足の裏も甲も足首も、ひざ裏やふくろはぎもくまなく行います。ゲーム感覚で足指じゃんけんの運動をしてみたり、たまには専門サロンでフレクソロジーをしてもらうのも良い改善方法です。

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