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質の高い睡眠を手に入れるマッサージ

ヘアサロンではシャンプーやトリートメントの時に、美容師がヘッドマッサージをしてくれますが、心地よいことこの上ないです。少し強めの力を入れると痛い時もありますが、スッキリとしますしやがて気持ちよさで眠くなってきます。気が付いたらヘアサロンで頭をもみほぐしてもらっている間に、眠ってしまうこともありますがそれには理由があります。普段から睡眠不足だからではなく、適度な力での刺激で頭皮の血流が良くなるからです。血液の流れが順調に巡るようになると、脳も癒されますし体全体がリラックスした状態になります。緊張をする必要のない快適な状態になるので、心地の良い眠りに誘われるというわけです。サラサラとスムーズに血液の流れが促されると、それだけ血管は拡張をします。体内では血圧はアップではなく、下がっている状態に切り替わるので、それは眠さにつながる要因です。夜だから眠らなくてはならないと焦るほど眠りにつけないことはありますが、そんな大変な夜とは無縁の自然な眠りに入ることができます。毎日たくさんの人の髪を洗い頭皮をもみほぐすプロの美容師は、凝りをほぐすのも上手ですが自分でも挑戦をすることは可能です。オフィスワークで働く人は、毎日長い時間をパソコンとのにらめっこで消化しますが、こうした仕事は頭皮も意外と硬くなりやすい傾向にあります。昼間はスッキリとした頭でバリバリと働き、夜はぐっすりと眠ることで健康な状態を維持できますので、夜の快眠のためにもマッサージを取り入れることです。簡単で短時間でできる方法であれば、毎晩の就寝前の習慣として取り入れても苦にはなりません。睡眠の質を毎日の健康的で簡単な方法で高めることができるなら、美容と健康維持のためにも取り入れないのは勿体ないです。深い眠りに入ってぐっすりと眠ることで、朝の目覚めは良くなりますし、1日を気持ちよい気分でスタートさせることができます。朝食も美味しく感じますし、1日を通して充実した活動できるので夜の眠りも良くなる良いサイクルです。

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